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Consenso de Roma IV define constipação intestinal funcional como uma disfunção em que predomina uma evacuação dificultosa, pouco frequente e incompleta. presença mais frequente nos últimos 3 meses:
• Faz bastante Esforço ao evacuar
• Sensação de eliminação incompleta
• Manobras digitais para facilitar a saída do conteúdo fecal
• Menos que 3 evacuações espontâneas por semana
• Fezes amolecidas raramente estão presentes sem o uso de laxantes
• Fez vários exames mais não tem diagnostico para síndrome do intestino irritável
Hoje em dia está cada vez mais comum as pessoas estão na correria do dia nem se lembram de ter uma boa alimentação come qualquer coisa que tem mais facilidade e as vezes essas escolhas não é saudável pra você se não tiver digerindo bem. Sem tempo pra Praticar de atividades físicas, sem tempo pra cuidar da saúde mental. E acabam ficando com o intestino cada vez mais preso barriga inchada, estressado, ansiedade, irritabilidade pois o nosso organismo ele absorve os nutrientes faz uma digestão e depois ele joga pra fora aquilo que não precisa mais.
Quando você guarda algo que não faz mais sentido pra você isso vai gerando toxinas no seu organismo, o correto e todo dia você eliminar esse resíduo e essas toxinas. desde que o formato do seu coco apresente formatos de quando você está saudável.
Dicas pra você melhorar o seu intestino:
Ter alimentação o mais natural possível
Dê preferência a alimentos cozidos pra facilitar a digestão
Beber bastante água ao longo do dia
Evitar alimentos industrializados
Cuidados com os temperos prontos eles tem muito corantes e conservantes vai prejudicar as bactérias boas no seu organismo
ATENÇÃO!
Não faça automedicação com laxantes existem outros suplementos naturais que regula o intestino também. As vezes descobrindo a causa pode acontecer que nem precisa de suplementos ,somente algumas mudança e ajustes no seu dia e seu intestino regula.
Dr. Francinalva Gomes Farmacêutica clínica e mentora de emagrecimento
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